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牛膝的食用方法,巧吃牛膝有这些疗效!
2017-06-12
牛膝简介
牛膝,为苋科、牛膝属多年生草本植物,高70-120厘米。根圆柱形,直径5-10毫米,常生长在山坡林下。其根部含皂甙,并含脱皮甾酮和牛膝甾酮,入药有逐瘀通经、补肝肾、强筋骨、利尿通淋等效用。
牛膝功效
养肝护肝、养肾补肾、补血养血、补气益气、调理肠胃、增强记忆力、滋阴补阴、开胃消食、消除水肿、提高代谢、抗衰老
营养食谱
| 营养师_白永明

乌发粥

作用:滋阴补肾

适合人群:白发者

禁忌人群:无症状者

主料:牛膝15克,明升备用地址登入:黑芝麻15克,枸杞子15克

辅料:大米100克

制作步骤:所有的食材洗剂一起煮成粥即可。

注意:每周3吃就可以了。


2017-06-21
| 营养师_白永明

牛膝猪腰子汤

作用:活血化瘀止痛

适合人群:腰腿疼

禁忌人群:无症状者

主料:牛膝15克,猪腰子50克

辅料:黄酒,盐,植物油适量,葱姜适量,酱油适量。

制作步骤:猪腰子洗净切片,炒锅上火放入植物油烧热放入猪腰子翻炒后加入调味品加水煮熟即可

注意:每周3吃。


2017-06-21
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